По всем вопросам - mama@mamafresh.ru

И Вы нуждаетесь в передышке…

Как часто мамы,

что называется «выматываются» по полной, ни давая себе ни минутки передышки, ведь надо все успеть, столько дел запланировано.

Силы на исходе, а мама продолжает крутиться, как белка в колесе. mama

Устает, не может уделить ребенку (мужу)  достаточно внимания – и испытывает из-за этого чувство вины.

А чувство вины – очень неплодотворное чувство,  важно помнить о том, что дети очень чувствительны, они могут считывать Ваше любое эмоциональное состояние – и если они понимают, что

мама сейчас «виноватая», они и требовать начнут по максимуму, а дать этот максимум мама и не может –

срывается, кричит на ребенка, и круг замыкается.

Крик – чувство вины – вседозволенность ребенка- крик и т.д

Маме нужно и важно отдыхать!

Пусть посуда будет не помыта, пусть в квартире будут разбросаны игрушки, пусть будет не поглажено белье, но час (хотя бы 15-20 минут только себе!!!) Вы обязаны выделить, а иначе беда…

Ко мне приходили на консультацию совершенно измотанные мама с папой двумя детьми, и у них стоял вопрос про отпуск, проводить его вдвоем или же взять детей с собой, они очень мучились чувством вины – вроде бы и детей с собой взять надо — мир посмотреть, а с другой стороны – это будет и не отпуск, а сплошная нервотрепка, и что делать, они не знали.

Детям нужны отдохнувшие, ресурсные родители, счастливые родители, а не измученные повседневными делами мама с папой.

Поэтому, если у Вас есть возможность (а если ее нет – то надо искать варианты – соседи, друзья, тети, дяди, которым Вы сможете оставить ребенка на 1 час и сходить, например, в кино или салон красоты) – mama-otdih

отдыхайте, восстанавливайтесь, набирайтесь сил и энергии, любите себя, это так важно для благополучия всей Вашей семьи.

В этой повседневной «гонке» мы часто думаем — завтра я с ребенком займусь тем-то, почитаю то-то, расскажу ему то и т.д.

Столько ему всего хочется дать — а сил нет, все остается на  потом…

Говорят, чужие дети растут очень быстро, то же самое касается и своих детей — не успеете Вы оглянуться, как Ваш ребенок станет взрослым.

Наверняка Вы мечтаете о том, чтобы он был счастливым и уверенным в себе человеком.

С детства дети, по-большому счету,  учатся у родителей всему, смотря на поведение родителей, мало они прислушиваются к словам — больше смотрят на действия.

Ваша передышка — Ваш час — это забота о себе

если ребенок с детства будет знать, что мама заботится о себе,делает только то, что необходимо маме в этот момент (хобби, массаж, поход в салон и т.д) — ребенок научится заботиться о себе в последствии   сам.

Если же Вы мало заботитесь о себе, о своем благополучии, всегда оставляете свои потребности, желания на потом, в последнюю очередь — то же самое ждет ребенка во взрослой жизни — он будет сидеть на работе допоздна, помогать другим и т.д — но будет ли он так счастлив как мог бы, если бы думал больше  о себе?

Отдохнувшая мама — счастливая мама — счастливая семья.

Как Вам такая формула?

А что же такое отдых?

Надеюсь, Вы не думаете, что это значит посидеть лишние 15 минут В Контакте, проверить почту, или посмотреть  какой-нибудь сериал (новости, шоу)  по телевизору.

Отдых — это перемена вида деятельности!

Если Вы все время — мама — и обустраиваете домашний быт, ухаживаете и воспитываете ребенка, в этом случае перемена  вида деятельности — локус направленный именно на Вас.

Счастливая мама, это мама — которая знает, чего хочет в своей жизни, которая имеет увлечения, хобби, занимается любимой работой.

В клуб к нам приходят мамы, которые 2-3 года сидят дома с ребенком, и в это время со многими из них  происходят колоссальные изменения!

Я  всегда радуюсь, когда мамы говорят — кажется, мне больше не интересна моя работа, я хочу попробовать в жизни что-то новое.

И это здорово!

Значит произошла переоценка ценностей, жизненных ориентиров, появились новые интересы, мама увлечена, у нее горят глаза, а значит ее ребенок будет счастлив!

У него есть с кого брать пример!

Итак, упражнение только для Вас!

samoozenka

Возьмите ручку или карандаш и отметьте на этом колесе степень вашей удовлетворенности определенными сферами Вашей жизни.

Чем ближе к центру, тем степень удовлетворенности ниже.

Самый центр — это 0%,

Край круга — 100%.

Обратите внимание, что речь в этом упражнении идет именно о степени Вашего удовлетворения какой-либо сферой жизни на сегодняшний момент.

Это упражнение поможет Вам увидеть, в каких сферах Вашей жизни необходимо поработать, что бы  жизнь стала интереснее, полнее.

В комментариях можете написать свои ощущения, которые возникнут по мере выполнения упражнения.

 

А теперь еще одно  упражнение для Вас! igra

Самое главное условие этого упражнения — не смотреть в конец задания.

Делать его «построчно»  - знаете некоторые любят читать книги «с конца» — «…а что  будет интересно  в конце?» — если посмотрите в конец — не получите результата…

Итак.

Возьмите лист бумаги и разделите его на  две части.

В левой части напишите качества идеального родителя, какой он, подумайте.  Никогда не кричит, всегда спокоен, уравновешен, все знает — Ваши варианты … — фантазируйте!

В правой части напишите качества  идеального ребенка — каким Вы его себе представляете? — не балуется, слушается родителей, умный, способный и т.д…

 

А теперь внимательно посмотрите и подумайте, где Вы видели такого родителя и такого ребенка?

Не бывает идеальных родителей и идеальных детей — порвите свой лист и выкиньте его! Прямо так с душой это сделайте!

Вы — тот родитель, который нужен собственному ребенку, поэтому сейчас пришло время позаботиться о себе — сделайте прямо сейчас что-то только для себя!

 

Интересных Вам открытий!

 

0
Комментариев 3
  1. Порадовало упражнение про идеальных родителей, все время думаю, что ребенку что-то не додаю, и чувство вины бывает, такое оно мерзкое.Порвала лист, прямо легче стало)).

    А про сферы своей жизни — есть над чемзадуматься. Спасибо!

  2. Елена, классные у Вас упражнения! После выполнения этого упражнения было ощущение, как будто мусор выкинул из головы, стало как-то легко и просто.
    Так много сейчас мусора в головах родителей, надо хоть иногда его выбрасывать.

Свежие записи

Наше расписание на портале СмартАфиша
Яндекс.Метрика

Подписывайтесь на мой Инстаграм

  • МАМА МНЕ ЗАВИДУЕТ

Материнская зависть встречается довольно часто в отношениях со взрослой дочерью.

Зависть мамы выражается в колких и едких замечаниях , в нападках и презрительном отношении к собственной дочери, все это прячется под соусом заботы и "кто, кроме меня тебе скажет правду". Дочь, тебе пора худеть, ты плохо выглядишь. Ты не влазишь в свои платья. Хватит есть.

Кто тебя возьмет замуж с таким характером, в кого ты такая уродилась.

Ты у меня не лидер, у тебя не получится устроиться на эту работу.

С голосом, кожей, цветом глаз, волос и т.д. тебе не повезло.

Мама завидует своей дочке по одной причине - у дочки вся жизнь впереди, она молода, красива и перспективна, а жизнь мамы идет "на спуск" - мама не может этого перенести, мама не хочет стареть и увядать.

Пока я буду "кошмарить" и "опускать" свою дочь - она маленькая, а значит, я молодая - основной мотив материнской зависти к своей дочери.

Остановить поток маминой злости можно только одним способом - жестким отпором и пониманием причин маминого поведения.

Мама ведет себя, как маленькая девочка.

Мама хочет получить вкусную конфету любым способом - она готова врать, идти по головам, лишь бы ей было хорошо.

С ребенком, который так себя ведет не церемонятся - его ставят на место и объясняют, что так делать плохо.

Мама, мне неприятно, когда ты так говоришь.

Мама, у меня хороший голос, цвет глаз и т.д.
Мама, я не буду с тобой об этом говорить.

Мудрая дочь, наблюдая за мамиными страданиями может смягчить ее зависть, периодически напоминая маме, что та молода и красива.

Мама, ты выглядишь замечательно.

Мама, ты у меня такая молодец, любому дашь фору.
Мама, ты прекрасна... #первухинапромаму #невседома  #мирсошелсума  #зачто  #несдамся
  • Знаете анекдот:
— Давайте определим причину вашего невроза, — говорит психотерапевт пациенту. — Скажите, что у вас за работа?
— Я сортирую апельсины.
— Так, так, расскажите поподробнее.
— Целый день, вниз по желобу, скатываются апельсины, я стою внизу и должен их сортировать.
В одну корзину большие, в среднюю поменьше и в маленькую — маленькие.
— Но в чем причина нервничать на этой спокойной работе?
— Спокойной?
Да поймите же вы наконец, что целый день я должен принимать решения, решения, решения!

Сомнения мешают принимать решения.
Сомнения портят нашу жизнь и высасывают из нас драгоценную энергию, которая могла бы пригодиться в другом месте... - Предложили хорошую работу, но нужно менять коллектив, начинать все с начала – стоит ли подписываться на это? - Выходить замуж за этого человека или нет? Вроде бы сейчас он меня любит, а что будет через пять лет? А найду ли я другого мужчину? - Рожать ребенка или нет? Обстановка в мире такая неспокойная, стабильности нет, а вдруг я потеряю работу? А часики тикают, я не молодею. - Какую выбрать кофточку – ту или эту? Обе хороши, как сделать выбор. А вдруг куплю и носить не буду – денег жалко… - Маникюр – какой выбрать цвет? Красный, белый, черный?

Чем больше вы сомневаетесь, тем больше вашей энергии утекает «в трубу». Ваша жизненная сила "убегает" из вас, как вода из дуршлага.

Чем больше люди сомневаются, думают, пытаются объять необъятное, высчитать все риски, тем худшие решения они принимают.

Есть два варианта развития событий – "клиент либо мертв, либо жив". Третьего не дано.

Какой бы вариант вы не приняли – таков ваш выбор.
На этом точка.

Если поставите «запятую» - начнется новый виток самоедства и вытекания вашей драгоценной энергии из дуршлага.

#первухинапростресс  #чтовыбрать  #закипаю  #выбор  #точка
  • Клиентский случай.
"...Я замужем 10 лет.

Двое детей, один - грудничок.

Внезапно я осознала, что в браке мне больше ничего не светит.

Для мужа я - пустое место.

Ему плевать на детей и меня.

Он своего добился, я в ловушке.

Муж - военнослужащий.

У нас с ним и раньше были "терки", он звал меня в гарнизонный городок к себе, тогда еще был один ребенок.

А я отказалась. У меня в городе хорошая работа, друзья.

Что он только не делал - цветы, признания в любви.

Я клюнула на его любовь.

Бросила все и поехала к черту на кулички.

Здесь я забеременела, родила и стала ему не нужна.

Денег у меня нет, работы тоже, друзей нет.

Я совершенно одна и никому не нужна.

Никогда не прощу ему этого болота.

Самое главное - я не знаю как выбираться из всего этого..." #первухинапрожить  #предал #сама #идувперед
  • Чтобы приготовить вкусную жизнь - нужна агрессия.

Агрессия прилагается каждому, ее не нужно покупать за бешеные деньги и стоять в очереди.

Некоторые люди с перепугу начинают гасить свою агрессию, как только она начинает немножечко заявлять о себе.

Агрессия – не сода, не надо сдабривать ее уксусом.
Агрессия нужна, чтобы добиваться новых вершин.

Агрессия оберегает ваше личное пространство.

Агрессия - это ваш личный бушующий океан, в котором плавают золотые рыбы.

Агрессия – это ваш огонь и пожар внутри.
Агрессия – это ваша батарейка.
Агрессия – это энергия.
Агрессия – это жизнь.

Если вы боитесь собственной агрессии – вы просто не умеете ее готовить.

Например, вы любитель сдерживаться.

Вы все терпите, терпите, окружающие капают вам на нервы, а вы – как стойкий оловянный солдатик – держите марку и лицо.

Каким бы стойким вы не были – однажды ваша плотину порвет.

Вашей агрессии будет слишком много, пострадают все вокруг, а потом вы остынете и вам будет стыдно.

Вы будете думать – что это было, какая муха меня укусила, как некрасиво получилось, впредь нужно еще лучше сдерживаться и не допускать подобных концертов.

Вы затачиваете свою драгоценную агрессию в подвал, морите ее голодом и ждете, когда она исчезнет.

Не на ту напали – агрессия никогда не исчезнет.

Если вы не хотите с ней дружить, она станет вашим врагом.

#первухинапростресс  #сераямышка #ору #достали #пошливсевон #всевсад #делаючтохочу
  • МАМА, ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? ПОЧЕМУ ТЫ МЕНЯ НЕ ЛЮБИШЬ... Девочка чувствует, когда мама ее не любит. Мамино безразличие невозможно скрыть, завуалировать. 
Холодная, безразличная мама буквально уничтожает маленькую девочку. 
Девочка "сохнет" без любви, застывает и не может раскрыть все свои таланты, не может жить и дышать полной грудью. 
Девочку волнует один вопрос, - мама, за что? Почему ты меня не любишь? 
Ответа на этот вопрос девочка найти не может и делает для себя выводы - мама меня не любит, потому что я не такая. 
Если я стану другой, если я буду радовать маму, если я заслужу ее любовь - тогда мама меня полюбит, оценит, даст мне то, что так необходимо. 
Девочка начинает стараться изо всех сил. Девочка превращается в сканер и выискивает любые подтверждения маминого внимания. 
Мамочка, смотри - я научилась шить, тебе нравится? 
Мамочка, я сижу дома и учу уроки по пять часов, ты довольна? Меня не интересуют мальчики и подружки. 
Мамочка, я занимаю первые места на олимпиадах, ты гордишься мной? 
Мамочка, я стала моделью, меня печатают в журналах - ты этого хотела? 
#первухинапромаму #всезря  #больно #зачто

Follow Me!