По всем вопросам - mama@mamafresh.ru

И Вы нуждаетесь в передышке…

Как часто мамы,

что называется «выматываются» по полной, ни давая себе ни минутки передышки, ведь надо все успеть, столько дел запланировано.

Силы на исходе, а мама продолжает крутиться, как белка в колесе. mama

Устает, не может уделить ребенку (мужу)  достаточно внимания – и испытывает из-за этого чувство вины.

А чувство вины – очень неплодотворное чувство,  важно помнить о том, что дети очень чувствительны, они могут считывать Ваше любое эмоциональное состояние – и если они понимают, что

мама сейчас «виноватая», они и требовать начнут по максимуму, а дать этот максимум мама и не может –

срывается, кричит на ребенка, и круг замыкается.

Крик – чувство вины – вседозволенность ребенка- крик и т.д

Маме нужно и важно отдыхать!

Пусть посуда будет не помыта, пусть в квартире будут разбросаны игрушки, пусть будет не поглажено белье, но час (хотя бы 15-20 минут только себе!!!) Вы обязаны выделить, а иначе беда…

Ко мне приходили на консультацию совершенно измотанные мама с папой двумя детьми, и у них стоял вопрос про отпуск, проводить его вдвоем или же взять детей с собой, они очень мучились чувством вины – вроде бы и детей с собой взять надо — мир посмотреть, а с другой стороны – это будет и не отпуск, а сплошная нервотрепка, и что делать, они не знали.

Детям нужны отдохнувшие, ресурсные родители, счастливые родители, а не измученные повседневными делами мама с папой.

Поэтому, если у Вас есть возможность (а если ее нет – то надо искать варианты – соседи, друзья, тети, дяди, которым Вы сможете оставить ребенка на 1 час и сходить, например, в кино или салон красоты) – mama-otdih

отдыхайте, восстанавливайтесь, набирайтесь сил и энергии, любите себя, это так важно для благополучия всей Вашей семьи.

В этой повседневной «гонке» мы часто думаем — завтра я с ребенком займусь тем-то, почитаю то-то, расскажу ему то и т.д.

Столько ему всего хочется дать — а сил нет, все остается на  потом…

Говорят, чужие дети растут очень быстро, то же самое касается и своих детей — не успеете Вы оглянуться, как Ваш ребенок станет взрослым.

Наверняка Вы мечтаете о том, чтобы он был счастливым и уверенным в себе человеком.

С детства дети, по-большому счету,  учатся у родителей всему, смотря на поведение родителей, мало они прислушиваются к словам — больше смотрят на действия.

Ваша передышка — Ваш час — это забота о себе

если ребенок с детства будет знать, что мама заботится о себе,делает только то, что необходимо маме в этот момент (хобби, массаж, поход в салон и т.д) — ребенок научится заботиться о себе в последствии   сам.

Если же Вы мало заботитесь о себе, о своем благополучии, всегда оставляете свои потребности, желания на потом, в последнюю очередь — то же самое ждет ребенка во взрослой жизни — он будет сидеть на работе допоздна, помогать другим и т.д — но будет ли он так счастлив как мог бы, если бы думал больше  о себе?

Отдохнувшая мама — счастливая мама — счастливая семья.

Как Вам такая формула?

А что же такое отдых?

Надеюсь, Вы не думаете, что это значит посидеть лишние 15 минут В Контакте, проверить почту, или посмотреть  какой-нибудь сериал (новости, шоу)  по телевизору.

Отдых — это перемена вида деятельности!

Если Вы все время — мама — и обустраиваете домашний быт, ухаживаете и воспитываете ребенка, в этом случае перемена  вида деятельности — локус направленный именно на Вас.

Счастливая мама, это мама — которая знает, чего хочет в своей жизни, которая имеет увлечения, хобби, занимается любимой работой.

В клуб к нам приходят мамы, которые 2-3 года сидят дома с ребенком, и в это время со многими из них  происходят колоссальные изменения!

Я  всегда радуюсь, когда мамы говорят — кажется, мне больше не интересна моя работа, я хочу попробовать в жизни что-то новое.

И это здорово!

Значит произошла переоценка ценностей, жизненных ориентиров, появились новые интересы, мама увлечена, у нее горят глаза, а значит ее ребенок будет счастлив!

У него есть с кого брать пример!

Итак, упражнение только для Вас!

samoozenka

Возьмите ручку или карандаш и отметьте на этом колесе степень вашей удовлетворенности определенными сферами Вашей жизни.

Чем ближе к центру, тем степень удовлетворенности ниже.

Самый центр — это 0%,

Край круга — 100%.

Обратите внимание, что речь в этом упражнении идет именно о степени Вашего удовлетворения какой-либо сферой жизни на сегодняшний момент.

Это упражнение поможет Вам увидеть, в каких сферах Вашей жизни необходимо поработать, что бы  жизнь стала интереснее, полнее.

В комментариях можете написать свои ощущения, которые возникнут по мере выполнения упражнения.

 

А теперь еще одно  упражнение для Вас! igra

Самое главное условие этого упражнения — не смотреть в конец задания.

Делать его «построчно»  - знаете некоторые любят читать книги «с конца» — «…а что  будет интересно  в конце?» — если посмотрите в конец — не получите результата…

Итак.

Возьмите лист бумаги и разделите его на  две части.

В левой части напишите качества идеального родителя, какой он, подумайте.  Никогда не кричит, всегда спокоен, уравновешен, все знает — Ваши варианты … — фантазируйте!

В правой части напишите качества  идеального ребенка — каким Вы его себе представляете? — не балуется, слушается родителей, умный, способный и т.д…

 

А теперь внимательно посмотрите и подумайте, где Вы видели такого родителя и такого ребенка?

Не бывает идеальных родителей и идеальных детей — порвите свой лист и выкиньте его! Прямо так с душой это сделайте!

Вы — тот родитель, который нужен собственному ребенку, поэтому сейчас пришло время позаботиться о себе — сделайте прямо сейчас что-то только для себя!

 

Интересных Вам открытий!

 

Понравилась статья? Жмите на социальные кнопки, пусть другие родители тоже о ней узнают. Спасибо!

0
Комментариев 3
  1. Порадовало упражнение про идеальных родителей, все время думаю, что ребенку что-то не додаю, и чувство вины бывает, такое оно мерзкое.Порвала лист, прямо легче стало)).

    А про сферы своей жизни — есть над чемзадуматься. Спасибо!

  2. Елена, классные у Вас упражнения! После выполнения этого упражнения было ощущение, как будто мусор выкинул из головы, стало как-то легко и просто.
    Так много сейчас мусора в головах родителей, надо хоть иногда его выбрасывать.

Яндекс.Метрика

Свежие записи

  • Заболеть, чтобы…
    Ребенок может болеть, потому что так он получает внимание и заботу мамы. Высокая...
  • Антивирус, который убивает.
    Разберем сегодня как психика помогает = мешает справиться со сложными (травматическими) ситуациями в...